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春季出游有哪些禁忌运动？你中枪了吗？

文章出处：重庆原始人户外用品作者：重庆租帐篷人气：次时间：2018-03-13 19:53 【大中小】
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春天到了,春意盎然,小草开始了萌芽，人类也开始了播种，不管是什么播种，都代表着新的一年开始了。。。那么在春季有哪些禁忌呢？今天小编就带大家看看：春季出游有哪些禁忌运动？你中枪了吗？

眼看着情人节、春节，元宵节

就这么都过完了

胖了十斤，买三赠一

你是不是也这样

怎么破？

一年之计在于春

全国大部回暖

虽然北方气温急升骤降

如坐过山车

但还是按耐不住要出去跑一跑的心情

小探为大家分享

科学的运动方法

避免春季运动不必要的损伤

▼☟▼

不宜过早运动

春天早晨气温较低，湿度大，室内外温差较大，人容易患上伤风感冒；而且在太阳出来前，空气中的含氧量是非常低的。

此外，早晨的空气污染也是比较严重的，所以春天的运动应在运动应在太阳出来后再进行。

不宜过急运动

一上来就直接运动会造成你在运动中出现扭伤等意外情况，所以在运动前建议大家，一定要做一些热身活动，可以放松肌肉关节，促进血液的循环。

不宜高强度运动

刚经过寒冷的冬天，身体各器官的功能还处于一个较低的水准，肌肉也是比较僵硬的，需要一段时间的调整，才能适应较强的运动。

春季体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候如果出太多的汗，就会损伤人的元气，出现过度疲劳的症状。

出汗时，毛孔会张大，在春天微凉的气温下，如果不及时采取保暖措施，可能会诱发感冒或呼吸道疾病

不宜用嘴呼吸

春天是细菌滋生的季节，所以在户外运动要学会用鼻呼吸、用嘴吐气。

运动后应大量喝水

多喝水可以防止身体中乳酸的排放过多，预防运动后出现腰酸腿疼的现象。另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水也可以排酸

以上五大注意点，希望大家认真的看看，文章来源网络,如有请求联系删除