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春季出游有哪些禁忌运动?你中枪了吗?

文章出处:重庆原始人户外用品 作者:重庆租帐篷 人气:

时间:2018-03-13 19:53

春天出游
春天到了,春意盎然,小草开始了萌芽,人类也开始了播种,不管是什么播种,都代表着新的一年开始了。。。那么在春季有哪些禁忌呢?今天小编就带大家看看:春季出游有哪些禁忌运动?你中枪了吗?


眼看着情人节、春节,元宵节
就这么都过完了
胖了十斤,买三赠一
你是不是也这样
怎么破?
一年之计在于春
全国大部回暖
虽然北方气温急升骤降
如坐过山车
但还是按耐不住要出去跑一跑的心情
 
小探为大家分享
科学的运动方法
避免春季运动不必要的损伤

不宜过早运动



不宜过早运动
春天早晨气温较低,湿度大,室内外温差较大,人容易患上伤风感冒;而且在太阳出来前,空气中的含氧量是非常低的。
 
此外,早晨的空气污染也是比较严重的,所以春天的运动应在运动应在太阳出来后再进行。

不宜过急运动



不宜过急运动
一上来就直接运动会造成你在运动中出现扭伤等意外情况,所以在运动前建议大家,一定要做一些热身活动,可以放松肌肉关节,促进血液的循环。
 
不宜高强度运动
不宜高强度运动
刚经过寒冷的冬天,身体各器官的功能还处于一个较低的水准,肌肉也是比较僵硬的,需要一段时间的调整,才能适应较强的运动。
 
春季体内的阳气开始处于勃发的状态,这时候如果出太多的汗,就会损伤人的元气,出现过度疲劳的症状。
 
出汗时,毛孔会张大,在春天微凉的气温下,如果不及时采取保暖措施,可能会诱发感冒或呼吸道疾病

不宜用嘴呼吸



不宜用嘴呼吸
春天是细菌滋生的季节,所以在户外运动要学会用鼻呼吸、用嘴吐气。

运动后应大量喝水



运动后应大量喝水
多喝水可以防止身体中乳酸的排放过多,预防运动后出现腰酸腿疼的现象。另外,水分减少对肾脏的压力也增加,容易出现痛风,多喝水也可以排酸
以上五大注意点,希望大家认真的看看,文章来源网络,如有请求联系删除

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